massage

En stilla sjö och en roddbåt

Sju tips för att slippa svullnader i sommar

I lördags höll jag en workshop i hur man kan ge sig själv lymfmassage. Tio entusiastiska hotellgäster vid Almåsa havshotell deltog. Vi gick igenom flera grundläggande massagegrepp i lymfmassagens värld. Som du säkert märkt vid det här laget brinner jag för det enkla som man själv kan göra. Egen lymfmassage är ett jättebra komplement till att gå på behandling hos en lymfmassör, det är också ett bra sätt att testa vad det egentligen är. De senaste veckorna har det varit otroligt varmt i Sverige. Vi är många som har svullnat upp. Här kommer några enkla tips för att förebygga och minska på svullnader.

Fotmassage

Massage av fötter och underben avslutar behandlingen hos en fotterapeut. Som massör arbetar jag också med fötter, men tyvärr tror många att massage hos en massör enbart omfattar massage av nacke, axlar och rygg. Inför ett nytt uppdrag som massör på ett företag fick jag för ett tag sedan frågan om det "bara" var massage av just nacke, axlar och rygg som jag kunde erbjuda. Jag blev glad över frågan för den gav mig möjlighet att berätta hur jag jobbar. Sedan dess har jag hunnit med två besök på företaget i fråga. När en kund här om dagen på min massagemottagning försiktigt undrade om hen nästa gång kunde boka in en hel timme med bara fotmassage, insåg jag att det troligtvis är fler som går med liknande funderingar. Så varsågoda, här kommer en text om fotmassage!

Massören på stranden

Det är så hett att det går trögt att röra sig. Allt går långsamt och jag kommer att tänka på en gång för några somrar sedan när jag och min sambo besökte en badstrand tillsammans med några vänner. Det var 27 grader i luften och stranden var full av solande och badande människor. Mitt i allt detta gick en man runt och erbjöd gratis massage på en bänk som han bar på. En efter en tackade strandgästerna artigt nej till hans erbjudande, så även vi när frågan ställdes till oss. Varför skriver jag om det här? Gör jag det för att berätta att jag har kommit på ett bättre sätt att massera solbadare på? Nej, jag skriver för att minnet väcker flera tankar hos mig.

Måste massage göra ont för att göra skillnad?

Varje vår längtar jag efter att brännässlorna ska börja titta fram så att jag kan gå ut i naturen och plocka och tillaga dem. En del av nässlorna brukar jag rensa, förvälla och frysa in. Tack vare frysen kan jag försäkra mig om att alltid ha nässlor hemma. Men roligast tycker jag ändå att det är att äta dem färska.

Foto av en tänd julgran med paket under

Lucka 24: Massera varandra!

Såhär i julkalenderns sista lucka vill jag passa på att uppmana er att ge varandra en present: massera varandra! Det...

Foto av en chokladkalender

Lucka 23: Massage och matsmältning

Vi närmar oss jul. Under julen äter många mycket fet mat och godis som ofta ger följdverkan uppsvälld mage och...

Illustration av människans muskler

Lucka 22: Vad är en muskel?

Okej, massage handlar om tryck och töjning. Men vad är en muskel egentligen? En muskel består av muskelfibrer som kan...

Foto av en bar arm

Lucka 21: Huden

Huden är vårt största organ. Den skyddar våra organ, vårt skelett, muskler och leder. Huden har tre lager, det är...

Foto på lavendel

Lucka 20: Aromamassage

Dofter har inverkan på oss. Tänk på en doft du förknippar med något du gillar och du kommer att känna...

Foto av två fåtöljer mitt emot varandra

Lucka 19: Förtroende

Massage förutsätter förtroende. Den som ligger på bänken måste ha förtroende för massören och massören måste ha förtroende för kunden....