friskvård

En stilla sjö och en roddbåt

Sju tips för att slippa svullnader i sommar

I lördags höll jag en workshop i hur man kan ge sig själv lymfmassage. Tio entusiastiska hotellgäster vid Almåsa havshotell deltog. Vi gick igenom flera grundläggande massagegrepp i lymfmassagens värld. Som du säkert märkt vid det här laget brinner jag för det enkla som man själv kan göra. Egen lymfmassage är ett jättebra komplement till att gå på behandling hos en lymfmassör, det är också ett bra sätt att testa vad det egentligen är. De senaste veckorna har det varit otroligt varmt i Sverige. Vi är många som har svullnat upp. Här kommer några enkla tips för att förebygga och minska på svullnader.

Chokladfrossa

I dessa tider när vi mer än någonsin kontrollerar vad vi äter vill jag passa på att slå ett slag för den goda chokladen. Varför skriver jag som massör om choklad? Det gör jag eftersom god mat och kakor gör oss glada, det handlar helt enkelt om friskvård!

Fikonträd som bär frukt

Nyttiga granar och fikon

Det är annandag jul. Många hem pryds av julgranar. Jul innebär också julmat och julgodis. En frukt som ofta förtärs...

Foto av en tänd julgran med paket under

Lucka 24: Massera varandra!

Såhär i julkalenderns sista lucka vill jag passa på att uppmana er att ge varandra en present: massera varandra! Det...

Foto av en chokladkalender

Lucka 23: Massage och matsmältning

Vi närmar oss jul. Under julen äter många mycket fet mat och godis som ofta ger följdverkan uppsvälld mage och...

Illustration av människans muskler

Lucka 22: Vad är en muskel?

Okej, massage handlar om tryck och töjning. Men vad är en muskel egentligen? En muskel består av muskelfibrer som kan...

Foto av en bar arm

Lucka 21: Huden

Huden är vårt största organ. Den skyddar våra organ, vårt skelett, muskler och leder. Huden har tre lager, det är...

Foto på lavendel

Lucka 20: Aromamassage

Dofter har inverkan på oss. Tänk på en doft du förknippar med något du gillar och du kommer att känna...

Foto av två fåtöljer mitt emot varandra

Lucka 19: Förtroende

Massage förutsätter förtroende. Den som ligger på bänken måste ha förtroende för massören och massören måste ha förtroende för kunden....

Foto av en gravid kvinna i rosa klänning

Lucka 18: Gravid!

Gravida kan givetvis gå på massage. Det en ska undvika är massage av magen. En del massörer har gravidkuddar: det...